Un pas après l’autre, vers le bien-être
Rando Renfo Stretching
Une activité complète pour le corps et l’esprit
La Rando Renfo Stretching est une activité unique proposée par Rest’En Forme : une séance hebdomadaire qui combine marche dynamique, renforcement musculaire et étirements en plein air. L’objectif ? Vous aider à entretenir votre forme globale tout en profitant du grand air et de la convivialité du groupe.
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Timothée
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Informations pratiques
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Fréquence
1 séance par semaine (en semaine ou le week-end)
Lieux
Parc Longchamp (13004), Parc Borély (13008) et autres parcs marseillais
Durée moyenne
environ 1h30
Tarif
130 € / an
Bougez, respirez, étirez !
Bouger, renforcer, s’assouplir
“Une fois par semaine, on se retrouve dans un parc, on marche, on renforce, on s’étire… toujours dans la bonne humeur !”
Chaque séance combine les bienfaits de la marche, du renforcement musculaire et du stretching, pour une approche complète du mouvement :
Ici, pas de chrono ni de compétition
- On améliore sa posture, son équilibre et sa tonicité
- On travaille sa souplesse et sa respiration
- On relâche les tensions du quotidien
- On progresse à son rythme, sans pression ni jugement
Chaque rando est encadrée par un éducateur formé à l’activité physique adaptée (APA), garantissant sécurité, bienveillance et encouragement.
Chaque séance est conçue pour solliciter l’ensemble du corps, à votre rythme
Les bienfaits d’une séance équilibrée
Renforcement musculaire
Travail doux du bas et du haut du corps, amélioration de la posture.
Marche active
stimulation du cœur et du souffle, amélioration de l’endurance.
Stretching et relaxation
Assouplissement, détente et meilleure récupération.
